卸下抑郁 让它离开这美丽的春季

作者:郑志琴 来源:本站原创 发布时间:2013年04月12日
 

       心理引言:生活中,有负面情绪是正常的,但是自己一定要明白,这只是生活的一小部分,在其余的时间里,要尽量让情绪平稳起来。

       春天,爱像青草一样疯长


  不知何时,风突然揭开春的面纱,又是一年春了。春天的约会,是美丽的约会。因为有了春天,一切变得美好。闭上眼睛,聆听这个季节的旋律,妙不可言;睁开眼睛,细看蜂蝶在花丛翩翩起舞,美不胜收。


  春天多情,春风与大地约会,抚爱有加,送暖融融;春雨和花草约会,轻声滋润,情深意切。春天有意,蓝天与白云约会,抒写美景,点燃春情;小河与小溪约会,相濡以沫,欢畅如歌。


  春,是善良的姑娘,她从不会打落一片叶,折下一枝花。春天的约会,美丽动人,清丽秀美。在这个温暖的季节,爱像青草一样自由疯长……

 

       春季给抑郁症送来一阵风


  这是一个明媚的春天,很多人正在享受季节的美好,可也有不少朋友情绪低落,整天被一个名叫“抑郁”的病症折磨。抑郁症是以显著而持久的心境障碍为主要特征的一种疾病。抑郁患者常有兴趣丧失、自罪感、食欲丧失和有死亡或自杀观念,其他症状包括认知功能、语言、行为、睡眠等异常方面的表现。所有这些变化的结果均导致患者人际关系、社会和职业功能的损害。而春天正是抑郁症患者最危险的季节。


  抑郁是一种情绪上的“感冒”状态,常来得突然又隐密,令人在不知不觉中就失去了自我。


  天气变化致使人们情绪波动大,成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见。春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大,春节后人们都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,性格变得内向或者暴躁。


      什么是抑郁症?


  众所周知秋天是抑郁症高发的季节,但其实春季抑郁症也同样不容忽视。阴雨连绵的春季,会使很多“潜伏”的抑郁症患者病情加重。而由于抑郁症常常来得很隐蔽,所以当身边的人发现时也许已经为时已晚。如果你或你的亲友出现以下情况时,需要引起足够的警惕:


1、情绪低落:表现无精打采,对一切事物都不感兴趣。


2、语速慢,语音低,语量少,应答迟钝。最严重时会出现木僵状态。


3、面容憔悴苍老,目光迟滞,食欲差,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退,女性常闭经。反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸等。

 

       卸下抑郁,让它离开这美丽的春季


  春季抑郁症虽然在春季易高发,但它不具有必然性。医生指出,它是可以预防的。


  首先,它往往只在春季出现,因此不用过于紧张,即便感到抑郁,也要相信,过段时间这种状况就会好转。


  其次,保持劳逸结合、有规律的学习和生活。这对维持良好心态、预防春季抑郁,可以起到很好的作用。因此,适当的体力劳动,定期的体育锻炼,能让身体保持活力,让心情保持愉快;在天气良好的时候外出踏青可以体会春光的美好,帮助心情的恢复。


  再者,不要给自己添加更多的压力。抑郁症的出现是多因素叠加的结果,在中国的很多城市,每个人都承受着一定的人际、生活和工作压力。因此,在春季,如果心情不佳,可以适当地减少学习量,降低自我要求,不出错即可。把事情分出轻重缓急,不急的事情先向后放一放,循序渐进做好工作。人际困扰和工作紧张所造成的心理压力要及时纾缓,有效预防抑郁。


  另外,如果持续地感到不快乐、痛苦、社会功能下降,甚至无法胜任工作,最好找专业人士求助。

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